進行塔羅牌占卜時，選擇卡片的過程本身就是一種自我探索和直覺引導的方式。如果你想要通過塔羅牌來占卜你心中擔心的事情，可以按照以下步驟來進行：

1. 明確問題：首先，你需要非常清楚自己想要了解的是什么。盡量把你的擔憂具體化，這樣更容易得到有針對性的答案。

2. 洗牌：將塔羅牌洗勻，這一步驟可以幫助你集中精神，讓心靈平靜下來，同時為接下來的占卜做好準備。

3. 抽牌：可以選擇單張抽牌或多重抽牌的方式。單張抽牌簡單直接，適合初學者；多重抽牌（如三張牌布局、十字布局等）則可以提供更詳細的信息，但解讀起來也相對復雜一些。

4. 解讀：根據所抽取的卡片以及它們的位置（如果是多重抽牌），結合自己的直覺和卡片的意義來解讀。每張塔羅牌都有其獨特的象征意義，可以通過查閱相關資料或書籍加深理解。

5. 反思與行動：最后，思考這些信息如何適用于你的情況，并考慮可能采取的行動步驟。記住，占卜的目的不是讓你對未來感到恐懼，而是幫助你更好地理解和處理當前的情緒和情況。

請注意，塔羅牌是一種工具，它能夠幫助我們更好地理解自己的內心世界，但最終的決定權仍然在你自己手中。每個人的生活都是獨一無二的，所以最重要的是傾聽自己的內心聲音，做出最適合自己的選擇。